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Ser más pacientes con nuestros hijos (y con nosotros mismos)

Ser más pacientes con nuestros hijos (y con nosotros mismos)

Simone Davies, maestra de AMI Montessori con más de 15 años de experiencia, propietaria de Jacaranda Tree Montessori en Ámsterdam  

Si les pregunto a los padres en qué es lo que más quieren trabajar en este momento, lo más común es que quieran ser más pacientes con sus hijos.

Un padre me dijo al final de un taller que estas ideas Montessori para ser un padre más respetuoso son hermosas y funcionan muy bien … cuando no está ocupado / cansado / siendo empujado en demasiadas direcciones.

Es cierto, ¿verdad?

Así que hoy una lista de verificación rápida para que la revise y vea en qué puede trabajar y que hará la mayor diferencia para ser más pacientes con nuestros hijos. Mirar con ojos frescos. No solo para decir: “Debería ser más paciente con mis hijos”.

Aquí hay algunas cosas que pueden impedirle ser paciente con sus hijos. O quizás se le ocurran sus propias ideas.

Una lista de verificación para ser más pacientes con nuestros hijos.

  • lo están pasando mal, no haciéndolo a usted.
  • ¿Puedes establecer límites amables y claros? ¿Tiene reglas de la casa claras? ¿Puedes configurarlos de una manera amable antes de alcanzar tu límite?
  • ¿Observa para ver la situación objetivamente?
  • ¿Se toma el tiempo para enseñar las habilidades a sus hijos? Lleva más tiempo desde el principio, pero ahorra mucho tiempo a largo plazo, además de criar hijos independientes.
  • ¿Utiliza su casa para ahorrar tiempo? Por ejemplo, cuando sus hijos piden ayuda con algo, ¿puede configurar su espacio para que puedan ayudarse a sí mismos?
  • ¿Toma tiempo todos los días para conectarse con su hijo? ¿O solo estás regañando y dando instrucciones que ellos ignoran? Recuerde, sin conexión obtenemos muy poca cooperación (también con los adultos).
  • ¿Podemos utilizar el humor o la música para mejorar el estado de ánimo? ¿Alguna vez eres como yo y notas que las cosas se han puesto demasiado serias?
  • ¿Podemos utilizar los principios de la crianza Montessori para ayudarnos? ¿Dar un paso atrás para supervisar y permitirles hacer más descubrimientos por sí mismos? ¿Ser la guía de nuestro hijo, en lugar de su jefe o sirviente?
  • ¿Tiene sus propios intereses? ¿O busca la felicidad de sus hijos?
  • ¿Tiene sus propias necesidades satisfechas? ¿O estás poniendo a todos los demás primero? ¿Hay alguna manera de satisfacer las necesidades de todos?
  • ¿Eres fuerte físicamente? ¿Comer alimentos nutritivos? ¿Tomarse el tiempo para hacer ejercicio es una forma de disfrutar? ¿Descansar?
  • ¿Estás constantemente cansado? ¿Hay algo que puedas hacer al respecto?
  • ¿Cómo te cuidas? ¿Chats con amigos? ¿Un baño por la noche?
  • ¿Puedes disfrutar de un té o un café mientras te preocupas por los demás? Bebo MUCHO té.
  • ¿Cuidas su alma? ¿Meditación? ¿Recuerdas detenerte a respirar? ¿Tienes un ritual matutino o vespertino?
  • ¿Recibe atención? ¿De un socio? ¿Amigos? ¿Un médico, psicólogo, osteópata, quiropráctico? ¿Masaje? O idear una solución creativa.
  • ¿Necesitas algo de tiempo en la naturaleza?
  • ¿Estás sobre programado? ¿De qué puedes soltar?
  • Estas presente ¿Cómo sales del trabajo y llegas a casa? Si no trabaja, ¿cómo se las arregla para hacer las cosas para usted y para los niños y para todos?
  • ¿Practica la respiración abdominal (ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático para ayudarlo a relajarse)? ¿Puedes captar tu mente ocupada y convertir las olas en ondas y quizás en quietud?
  • ¿Tienes pareja? ¿Hacen tiempo para conectarse / hacer cosas divertidas juntos? ¿Puedes hacer un intercambio de niñera con amigos?

Cómo usar la lista de verificación

  1. Elige UNA cosa

Si bien puede parecer que desea trabajar en todo lo que está en la lista de verificación, generalmente hay una cosa que podríamos mejorar y que hará que todo sea más fácil o innecesario. (Recomiendo leer el libro The One Thing para cualquiera).

Luego, analizamos los obstáculos que nos impiden realizar este cambio. Elimina estos obstáculos.

Tomemos el estar cansado. Quizás decida que si estuviera menos cansado, esto facilitaría todo lo demás y es más probable que tenga más paciencia.

Así que mira los obstáculos. ¿Qué le impide estar menos cansado?

  • ¿No te acuestas lo suficientemente temprano?
  • ¿No puedes dormir hasta tarde el fin de semana?
  • ¿Sueño perturbado?
  • ¿Problema físico como la apnea del sueño que afecta la calidad de su sueño?
  • ¿No haces ejercicio?
  • ¿No descansa cuando su hijo duerme la siesta?
  • etc

Digamos que le gustaría irse a la cama más temprano, ¿qué lo detiene? Tal vez tienes demasiado puesto, encuentras encantadoras las horas de la noche cuando finalmente está tranquilo, eres más una persona nocturna, es cuando tú y tu pareja pueden pasar el rato, etc.

Luego, busca cómo eliminar estos obstáculos: busque a alguien que lo ayude, se encargue de menos cosas, encuentre una manera de tener un momento de tranquilidad antes de que la familia se despierte, esconda su teléfono por la noche para que pueda usar más su silencio hora.

O puede decidir que esto no va a funcionar y probar algo más que lo haría menos cansado.

  1. Sea creativo

Le pido que sea creativo sobre cómo puede eliminar esos obstáculos.

Es diferente para todos. Una vez hablé con una madre y pensé que probablemente la respuesta era que tenía que irse a la cama más temprano. Pero le pregunté qué pensaba que podría funcionar para ella. Y se le ocurrió su propia solución para asegurarse de detenerse durante el día a tomar una taza de té en horarios regulares para tener energía para esas últimas horas del día cuando su familia siempre estaba más cansada. Brillante.

  1. Practica durante más de 21 días

Concéntrese en él durante 21 días (tiempo suficiente para crear un nuevo hábito) a 66 días (cuando dicen que se integrará un nuevo hábito). Es difícil establecer nuevos hábitos, así que tal vez cree un calendario visual donde pueda marcarlos o use un rastreador de hábitos en su teléfono.

  1. No lo olvides, practica la paciencia con nosotros mismos.

Trate de ser un poco paciente con nosotros mismos en el camino. Muéstrese un poco de bondad, un poco de compasión y cuide a nuestro pequeño. A veces me gusta preguntarme qué me duele. ¿Por qué me disparan? ¿Es algo que necesito trabajar en mí mismo?

Y darme un poco de paciencia para que estas cosas lleven tiempo. Nunca seremos padres perfectos. Podemos modelar disculparnos cuando nos equivocamos. Podemos decir: “Esto es lo que debería haber dicho…” / “Esto es lo que debería haber hecho.

¿Quieres saber lo que estoy practicando?

Para ser honesto, soy una persona bastante paciente por naturaleza. Y he estado meditando regularmente (aunque acostado en mi cama a primera hora de la mañana) desde 2015, tengo un ritual matutino y vespertino bastante regular, y mis hijos ahora son adolescentes mayores.

Pero todavía me gusta practicar y en lo que me estoy enfocando ahora es en controlarme durante el día con mi respiración. Para conectarme conmigo mismo. Es fácil dejarse llevar por lo que todos quieren de nosotros.

Entonces, algo que aprendí del retiro gratuito en casa que seguí con @slowescapes es hacer una pequeña pausa cuando termino algo – pasar del desayuno a vestirme … hacer una pausa … respirar … conectar. Vístete a primera hora del día… haz una pausa… respira. Termine mi boletín… haga una pausa… respire.

Después de 10 días, me doy cuenta de que soy un poco más consciente (todavía es un trabajo en progreso), elijo lo siguiente de manera más intencional, los días se sienten más lentos y agradables, y estoy mucho más conectado a tierra.

Algunas ideas para empezar

Por qué estamos impacientes …

Qué podemos hacer al respecto …

Estamos cansados

  • Ve a la cama más temprano
  • Tratar cualquier apnea del sueño que afecte la calidad de nuestro sueño.
  • Retire los teléfonos de la habitación: use un reloj despertador antiguo

Tenemos expectativas de adultos

  • Podemos ir mas lento
  • Podemos tener expectativas apropiadas para la edad
  • Podemos ponernos en los zapatos de nuestro hijo para ver su perspectiva.

Vamos tarde

  • Levántese antes que el resto de la familia para prepararse en paz y estar disponible para ayudar cuando sea necesario
  • Evite la programación excesiva
  • No digas que sí a las cosas que no quieres hacer
  • Planee llegar 15 minutos antes para permitir un amortiguador y tomar un café en el camino si llega temprano

Los niños pequeños son tan lentos

  • Prepare una taza de té para beber O ponga música que le guste O queme un poco de aceite, etc.mientras su niño se viste, se baña, etc.
  • Cuente el rosario como lo hizo la Dra.Montessori para evitar intervenir demasiado pronto
  • ¡Permita mucho tiempo!
  • Observa mientras esperas

Los niños pequeños son ineficientes

  • Comprenda que no están tratando de darle cuerda, están viviendo en el momento presente. Por ejemplo, un niño pequeño a menudo pela un poco de cáscara de plátano y la lleva a la basura, luego vuelve a pelar otra pieza, regresa a la basura, etc.
  • No desperdicie su energía para explicar cómo pueden ser más eficientes

Estamos quemados

  • Obtenga ayuda para cuidar a los niños
  • Tomar un baño todas las noches
  • Llene su propia taza con cosas que disfrute, por ejemplo, una noche a solas, una noche con amigos, llamar a un amigo, comer chocolate, leer un libro que no sea sobre niños

No estamos presentes

  • Practica la meditación y sé más consciente
  • Practica la gratitud por lo que ya tienes
  • Acepta menos
  • Sea dueño de nuestras elecciones: cambie lo que pueda + acepte lo que no puede cambiar

Espero que esto te inspire a probar algo también. No tiene por qué ser perfecto. Solo estamos tratando de facilitarnos las cosas. Y traer más alegría a nuestra crianza y nuestras vidas.

Me encantaría saber si lo prueba. Y si te encuentras un poco más en paz con el mundo.

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